জীবনযাপনস্বাস্থ্য ও ফিটনেস

লো প্রেসার? হাতের কাছেই রয়েছে মুক্তির উপায়!

×
Advertisement

ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, দেবপ্রিয়া সরকার : উচ্চরক্তচাপ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকারক এটা আমরা সকলেই জানি। কিন্তু নিম্ন রক্তচাপও অনেক সময় ভয়ঙ্কর হয়ে ওঠে। সাধারণত ৯০ এর নিচে ব্লাড প্রেসার থাকলে সেটি নিম্ন রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন হিসেবে ধরে নেওয়া হয়। কিছু ঘরোয়া উপায়ের মাধ্যমে নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা সমাধান করা যেতে পারে। জেনে নিন কি কি সেই ঘরোয়া উপায়-

Advertisement

প্রথমতঃ রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে ব্ল্যাক কফি খুবই সহায়ক। তাই দুধ ও চিনি ছাড়া শুধু ব্ল্যাক কফি নিয়মিত খেলে এটি নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা দূর করে।

দ্বিতীয়তঃ প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গাজরের রস ব্লাড প্রেসার বাড়াতে সাহায্য করে। এটি দিনে দুবার পান করা যেতে পারে।

Advertisement

তৃতীয়তঃ ব্লাড প্রেসার বাড়াতে বাদামের দুধ খুবই উপকারী। এর জন্য ৭-৮ টি বাদাম সারারাত জলে ভিজিয়ে পরের দিন খোসা ছাড়িয়ে বাদাম পেস্ট করে দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে সেটি নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা সমাধান করে।

চতুর্থতঃ ব্লাড প্রেসার বাড়াতে নুন-জল খুবই উপকারী একটি পানীয়। নুনে থাকা সোডিয়াম রক্তচাপকে বাড়াতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন নিয়মিত জলে নুন মিশিয়ে খেলে সেটি নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা দূর করে।

পঞ্চমতঃ কিসমিস ভেজানো জল রক্তচাপ সঠিক রাখতে সাহায্য করে। কিছু পরিমাণ কিসমিস সারারাত জলে ভিজিয়ে রেখে পরদিন সকালে খালি পেটে সেই কিসমিস ভেজানো জলটি ছেঁকে পান করলে এটি কয়েকদিনের মধ্যেই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে নিয়ে আসে।

Related Articles

Back to top button