জীবনযাপনস্বাস্থ্য ও ফিটনেস

পুজোর আগে চটজলদি ওজন কমাতে, স্বাস্থ্যজ্জ্বল সুন্দর ত্বক পেতে প্রতিদিন কাজু খান! জেনে নিন খাওয়ার পদ্ধতি

×
Advertisement

ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, সোমনাথ বিশ্বাস : পুজোর সময় সকলেই চায় তাকে যেন সবচেয়ে সুন্দর লাগে। আর তার জন্যে চেষ্টার ত্রুটি করেনা কেউই। পুজোর বাকি আর মাত্র কয়েকটা দিন। তার আগে যতটা সম্ভব রোগা হওয়ার চেষ্টা সকলেই করছেন। চিকিৎসকরা বলছেন, চটজলদি ওজন কমাতে আর স্বাস্থ্যজ্জ্বল সুন্দর ত্বক পেতে কাজুবাদাম অত্যন্ত কার্যকরী! কাজুর নানা গুণের মধ্যে এটাও অন্যতম একটা গুণ। দেখে নিন কাজুর এমনই কিছু গুণ-

Advertisement

১. প্রতিদিন এক মুঠো কাজু খেতে পারলে রক্তে উপকারী কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। কাজুতে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ডায়েটারি ফাইবার, প্রোটিন যা হৃদযন্ত্রের সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।

২. প্রতিদিন কাজু খেলে চুলের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে। একই সঙ্গে চুলের গোড়ায় কাজুর তেল লাগাতে পারলে অস্বাভাবিক চুল ঝরার সমস্যাও দ্রুত নিয়ন্ত্রণে চলে আসে।

Advertisement

৩. কাজুতে থাকা ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম আর ভিটামিন K হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।

৪. কাজুতে থাকে প্রচুর পরিমাণে জিক্সানথিন ও লুটেইন অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। যা চোখে ছানি পড়ার সমস্যা রুখতে এবং দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে সাহায্য করে।

৫. কাজুতে আছে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, সেলেনিয়াম, ফসফরাস যেগুলো ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়াতে অত্যন্ত কার্যকরী।

৬. কাজুতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার আর ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যা ওজন কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা নেয়।

Related Articles

Back to top button