জীবনযাপনস্বাস্থ্য ও ফিটনেস

অল্প বয়সে চুল সাদা হয়ে যাচ্ছে? মাত্র এই ৫ টি খাবার খান, তারপরই দেখুন জাদু

Advertisement

অল্প বয়সে চুল পাকার কারণ আমাদের শরীরের কোন রোগ, বিশেষ করে পেটের সমস্যায় এই রোগ বেশী পরিমানে দেখা যায়। নিয়মিত এই ৫ টি খাবার খেলে এই চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।

১, সামুদ্রিক মাছে থাকা উচ্চ মাত্রার ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড ও সেলেনিয়াম চুল পাকা রোধ করে।

২, বেরি জাতীয় ফলে থাকা ভিটামিন সি ও অ্যান্টি অক্সিডেনট চুল পাকা রোধ করে।

৩, সবুজ শাকসবজিতে থাকা ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ডায়েটারি ফাইবার চুল পাকা রোধ করবে।

৪, কাঠবাদামে থাকা কপার ও ভিটামিন ই যা সুন্দর ত্বক ও চুলের জন্য খুবই জরুরি।

৫, চকলেটে আছে প্রচুর পরিমাণে কপার যা মেলানিন তৈরিতে সাহায্য করে। আর এই মেলানিন আমাদের চুলের রঙ কালো করে।

Related Articles

Back to top button