সারাদিন ভালো কাটাতে চান, সকাল সকাল উঠে এই কাজ গুলি করুন!

সাত সকালের উঠে কতটা কাজে লাগান আপনি? কি কি করেন উঠে? কিছু টিপস রইলো আপনাদের জন্য। ১. বাড়ির পাশের মাঠ বা পার্কে বা বাগান গিয়ে হাঁটুন। ঘরের ভেতরেই অল্পবিস্তর হাত-পা সঞ্চালন অর্থাৎ ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজ করুন। এতে শরীরের পাশাপাশি মনও ভালো থাকে। ২. সকালে উঠে অনেকেই বেডটি অভ্যস্ত। জানেন কি তা …