ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, দেবপ্রিয়া সরকার : মরণব্যাধি একটি শারীরিক সমস্যা ক্যান্সার। ক্যান্সারের অনেক রকম ভাগ থাকে। তার মধ্যে স্তন ক্যান্সার অন্যতম যা নারীদের ক্ষেত্রে দেখা যায়। ক্যান্সার প্রতিরোধ কিভাবে সম্ভব তা নিয়ে অনেক বার অনেক রকম প্রশ্ন উঠেছে। কিন্তু এই প্রশ্নের সঠিক ও সম্পূর্ণ উত্তর এখনো পাওয়া যায়নি। তবে অনেক গবেষণা করে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এমন কিছু খাবারের সন্ধান দিয়েছেন যা প্রাথমিকভাবে স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সক্ষম। দেখে নিন কি কি সেই খাবার-
১: স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে ব্রকলি খুবই উপকারী সবজি হিসেবে পরিচিত। এক্ষেত্রে সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার ব্রকলি খেতে পারেন।
২: প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক রসুন বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে খুবই কার্যকরী তা আমরা আগেই জেনেছি। রসুন স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা রাখে।
৩: জলপাইয়ের তেলে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা স্তন ক্যান্সারের কোষ তৈরি হওয়া থেকে বাধা প্রদান করে।
৪: কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে মাশরুম ক্যানসারের কোষ বৃদ্ধি প্রতিরোধ করতে বিশেষ উপকারী।
৫: হলুদে থাকা কারকিউমিন উপাদান স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা রাখে। এ ক্ষেত্রে প্রতিদিন দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে খেতে পারেন।
৬: পালং শাক মানব শরীরের জন্য খুবই উপকারী একটি খাদ্য উপাদান। স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা রাখে।