ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, সোমনাথ বিশ্বাস : ঠিকভাবে পেট পরিষ্কার না হওয়া, অর্থাৎ কোষ্ঠকাঠিন্য। এটি এমন একটি রোগ যেটা অনেকেই ঠিকভাবে গুরুত্ব দেয় না। কিন্তু আপনি কি জানেন যেদিন আপনার পেট ঠিকভাবে পরিষ্কার হয়না, শুধু ওইদিনই আপনার শরীরে ২০ টির বেশি নতুন রোগ সৃষ্টি হতে পারে। কারণ আমাদের শরীর থেকে বের হওয়া মল শুধুমাত্র আমাদের খাওয়া খাবার থেকেই তৈরি হয়না, এতে অনেক ধরণের ব্যাকটেরিয়া ও টক্সিন থাকে। যেগুলো সঠিক সময়ে এবং সঠিক নিয়মে আমাদের শরীর থেকে বাইরে যাওয়া খুবই জরুরি।
আয়ুর্বেদ অনুযায়ী আমাদের পেট ২৪ ঘন্টায় ২ বার অবশ্যই পরিষ্কার হওয়া দরকার। আর যদি তা না হয় এবং ৩-৪ দিন পরপর পেট পরিষ্কার হয় তাকে বলে কোষ্ঠকাঠিন্য। প্রতিদিন এমন চলতে থাকলে গ্যাস, অ্যাসিডিটি, পেট ফাঁফা, বুক জ্বালা এগুলো হতে পারে। আর যারা এই রোগে ভোগে তারা এটাকে গোড়া থেকে ঠিক করার বদলে কয়েকদিন সুস্থ থাকার জন্যে গাদা গাদা মেডিসিন ব্যবহার করে থাকেন।
আর বেশিদিন এইসব মেডিসিন ব্যবহার করলে একটা সময় পর আমাদের শরীর ধীরে ধীরে খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণ করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। ফলে শরীর কমজোর হয়ে যায়। ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দিলে আবার এই সমস্যা ফিরে আসে। এই জন্যে পেট পরিষ্কার করার কথা যখন আসবে তখন ঘরোয়া কিছু উপায়ই অবলম্বন করা উচিত, যার কোনো সাইড এফেক্ট নেই। দেখে নিন এমনই একটি সহজ কার্যকরী উপায় যা আপনি বাড়িতে বসেই সহজে তৈরি করে ফেলতে পারবেন।
এর জন্য আপনাকে প্রথমে ১ গ্লাস গরম দুধ নিতে হবে। যদি দুধে কোনো সমস্যা থাকে তো একগ্লাস গরম জলও নিতে পারেন। এরপর আপনাকে নিতে হবে ইসবগুলের ভুষি। এটা আপনি যে-কোন দোকানেই পেয়ে যাবেন। এই ইসবগুলের ভুষি আপনি ১ বা ২ চামচ নিয়ে গরম দুধ বা জলে ৩০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন, আর রাতে শোয়ার আগে খেয়ে নিন। দেখবেন আপনার পেট কি দারুণ পরিষ্কার হবে। মুক্তি পাবেন কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে। মুক্তি পাবেন গ্যাস, বুক জ্বালা, অম্বল এইসমস্ত সমস্যা থেকে। প্রতিদিন এটা খেয়ে ঘুমাতে গেলে পুরানো আমাশয়ের সমস্যা থেকেও আপনি মুক্তি পেয়ে যাবেন।