আজকাল যৌন জীবন নিয়ে প্রতি ১০ জনের মধ্যে ৭ জনই চিন্তিত থাকেন। বিশেষ করে আজকালকার এই ফাস্ট লাইফ, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, কাজের চাপ এসবের ফলে কমে যাচ্ছে জীবনের উত্তেজনা। কমে যাচ্ছে যৌন ক্ষমতা। হয়ে পড়ছে যৌন জীবন বিস্বাদ, উত্তেজনাহীন! সঙ্গীকে খুশি করতে না পেরে মনে বাসা বাঁধছে অবসাদ। সমাধানের জন্য চিকিৎসকের কাছে দৌড়াতে হচ্ছে! কিন্তু কোনও কৃত্রিম প্রক্রিয়া বা ওষুধ নয় ঘরোয়া এই পাঁচটি খাবারই আপনার যৌন ক্ষমতা দশ গুণ পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলবে। দেখে নিন কি কি সেই খাবার গুলো-১. কুমড়োর দানাঃ কুমড়োর দানাতেই আছে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক। আর ‘হেলদি সেক্স’-এর ক্ষেত্রে জিঙ্ক-এর অবদান বিশাল। প্রস্টেট গ্ল্যান্ড সুস্থ রাখে, স্বাস্থ্যবান শুক্রাণু তৈরি করে, মেল সেক্স হরমোন টেসটোস্টেরন তৈরির হার বৃদ্ধি করে।২. রসুনঃ রসুনের উপকারী দিক তো আমরা সকলেই জানি। এরকমই রসুনের একটি উপকারী দিক হলো যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করা। রসুনে রয়েছে অ্যালিসিন যা যৌনাঙ্গে রক্ত সঞ্চালনের হার বাড়ায়। ফলে যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।৩. কলাঃ মানবশরীরে কলার উপকারী গুণ তো সকলেরই জানা। এইসব উপকারের পাশাপাশি কলা কিন্তু যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে। কলায় রয়েছে ব্রোমেলাইন এনজাইম যা মেল সেক্স হরমোন টেস্টোস্টেরন তৈরির হার বাড়ায়। পটাশিয়াম যা রক্ত সঞ্চালনার হার বৃদ্ধি করে, যৌন ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।৪. গাজরঃ আমাদের খাদ্যতালিকায় অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটি সবজি হলো গাজর। গাজরও কিন্তু যৌন ক্ষমতা বাড়াতে বিশেষ ভুমিকা নেয়। গাজরে থাকে ভিটামিন-এ যা সেক্স হরমোন প্রোজেস্টেরন তৈরি ও শুক্রাণু তৈরির হার বাড়াতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে।৫. লঙ্কাঃ ‘ফিজিওলজি ও বিহেভিওর’ জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে, যাঁরা ঝাল খাবার খান, তাঁদের টেসটোস্টেরন বেশি মাত্রায় তৈরি হয়। কারণ লঙ্কায় রয়েছে ক্যাপসাইসিন যা যৌন ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে।।
