জীবনযাপন

শরীরে জ্বর থাকলে এই পাঁচটি খাবার আপনাকে রাখবে চনমনে, দেখুন তালিকা

কিছু কিছু খাবার এমন রয়েছে যেগুলি কোন শারীরিক অসুস্থতার মধ্যেও আপনাকে সুস্থ রাখতে পারে, সেরকমই পাঁচটি খাবারের ব্যাপারে আলোচনা

যদি আপনার শরীরে জ্বর থাকে এবং আপনার মুখের রুচি চলে যায় তাহলে তখন আপনার দরকার এমন কিছু খাবার যা আপনাকে প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ সরবরাহ করবে, সাথে সাথেই যা আপনার পেটের জন্যও অত্যন্ত লাভকারী হবে। যে সমস্ত খাবার দাবার খুব সহজে হজম করা যায়, সেই সমস্ত খাবার যদি আপনি জ্বরের মধ্যে গ্রহণ করেন তাহলে আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো। এখানে আমরা এমন পাঁচটি খাবারের একটি তালিকা তৈরি করেছে যেগুলি খেলে আপনি জ্বরের মধ্যেও সারাদিনের প্রয়োজনীয় এনার্জি পেয়ে যাবেন। চলুন দেখে নেওয়া যাক।

১. খিচুড়ি – সবথেকে সহজপাচ্য খাদ্যদ্রব্যগুলির মধ্যে খিচুড়ি অন্যতম। এটি একদিকে যেমন অত্যন্ত পুষ্টিকর, তেমনই সুস্বাদু। আপনি যদি এই খিচুড়ি বানানোর জন্য কিছু সবজি ব্যবহার করেন, তাহলে তা আপনার শরীরের পাচনতন্ত্রের পক্ষেও খুব ভালো হবে। শরীরে জ্বর থাকলে খিচুড়ি হতে চলেছে আপনার সারাদিনের সব থেকে ভালো খাবার।

২. সেদ্ধ ডিম – ডিম সেদ্ধ এমন একটি খাবার যা আপনাকে সারাদিনের এনার্জি প্রদান করবে। ডিমে থাকে ভিটামিন বি৬ এবং বি১২। এই দুটি ভিটামিন আপনার শরীরে ইমিউনিটি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করবে। এর ফলে আপনি আরো তাড়াতাড়ি সুস্থ হতে পারবেন। আপনার শরীরের এনার্জিও ফিরে আসবে বেশ তাড়াতাড়ি।

৩. ডাবের জল – সব থেকে হালকা এবং অত্যন্ত ভালো খাদ্যদ্রব্যের মধ্যে অন্যতম হলো ডাবের জল। এই ডাবের জল আপনার শরীরের জল এবং লবনের ব্যালেন্স খুব ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করে। পাশাপাশি এই ডাবের জল আপনার শরীরের পক্ষে অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। ডাবের জলে আপনারা গ্লুকোজ এবং বেশ কিছু ইলেক্ট্রোলাইট পেয়ে যান যেগুলি আপনাকে সারাদিন হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে।

৪. উপমা – সুজি এবং সবজির মাধ্যমে তৈরি এই সহজপাচ্য খাবারটি জ্বরের মধ্যেও আপনাকে সঠিক পরিমাণ এনার্জি দিতে সক্ষম। যদি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য থাকে তাহলেও কিন্তু উপমা আপনাকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে। স্বাস্থ্যকর, এবং পুষ্টিকর এই খাবারটি শুধু জ্বর নয় অন্যান্য কোন রোগে আক্রান্ত হলেও আপনার জন্য সবথেকে ভাল অপশনের মধ্যে একটি হবে।

৫. গরম স্যুপ – জ্বরের মধ্যে যখন জিভের স্বাদ চলে যায় সেই সময় যদি আপনি হালকা অথচ সুস্বাদু ভেজিটেবল স্যুপ অথবা চিকেন স্যুপ গ্রহণ করেন তাহলে আপনার সারাদিনের এনার্জি এবং প্রয়োজনীয় ইলেক্ট্রোলাইট আপনি পেয়ে যাবেন। এই স্যুপ আপনাকে সারাদিন হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করবে। জ্বর হলে আপনার খেতে খুব একটা ভাল লাগবে না। সেই সময় গরম স্যুপের মত কিছু জিনিস যদি আপনি গ্রহণ করে খাবার হিসাবে, তখন সেসব আপনার জন্য উপাদেয় খাদ্য হিসেবে প্রমাণিত হবে।

Related Articles

Back to top button