ভারতবার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, সায়ন্তিকা দাস : বেশিরভাগ মহিলাদেরই পিরিয়ডের সময় তলপেটে অসহ্য ব্যথা সহ্য করতে হয়। অনেক সময় এই ব্যথা পিঠে ও হতে পারে। এই ব্যথা হলে বেশির ভাগ মহিলায় বাইরে থেকে ঔষধ কিনে খান ।কিন্তু এই ঔষধগুলি খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। ঘরোয়া পদ্ধতিতে এই ব্যথা দূর করাই শ্রেয়।
আসুন জেনে নিই কিভাবে ঘরোয়া পদ্ধতিতে পিরিয়ডের ব্যথা দূর করা সম্ভব–
১) গরম ভাপ–
সব খবর মোবাইলে পেতে 👉🏻
Join Nowগরম ভাপ ইউট্রাসের পেশিগুলোকে শিথিল করতে সাহায্য করে। ফলে ব্যাথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ।
গরম ভাপ দেওয়ার জন্য একটি হট ওয়াটার ব্যাগ নিয়ে তার মধ্যে গরম জল নিতে হবে। তবে এ দিকে খেয়াল রাখতে হবে যে আপনি যেন সেই তাপ সহ্য করতে পারেন। এই হট ওয়াটার ব্যাগ টি আপনার পেটের ওপর রেখে ভাপ নিতে হবে। কিছুক্ষণ নেওয়ার পর দেখবেন পেটে ব্যথা অনেকটাই কমে গেছে।
২) আদা–
প্রোস্টাগ্লান্ডিনের মাত্রা কমিয়ে দিতে সহায়ক হলো আদা। বেশি করে আদা দিয়ে চা করে সেই চা পান করলে এই সময় পেটের ব্যথা থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব।
৩) মৌরি–
মৌরি হলো একটি দানাদার মশলা। এই মশলাতে রয়েছে আ্যান্টিসপাসমডিক এবং অ্যান্টিইনফ্লামাটরি উপাদান যা ব্যথা দূর করতে সক্ষম। সুতরাং এই পেটের ব্যথায় যদি আপনি মৌরি চিবিয়ে খেতে পারেন তাহলে ব্যথা থেকে রেহাই পাবেন। অথবা মৌরিকে জলে ফুটিয়ে সেই জল চায়ের মতো সিপ সিপ করে পান করলেও ব্যথা থেকে রেহাই পাওয়া যাবে।
৪) দারুচিনি–
জমাট বাধা রক্ত গুলি যখন পিরিয়ডের সময় বাইরে বেরিয়ে যায় তখনই অতিরিক্ত ব্যথা অনুভূত হয়। আর এই ব্যথা দূর করতে সক্ষম হলো দারুচিনি। কারণ দারুচিনিতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও আয়রন ।যা ব্যথা দূর করতে সক্ষম।
কিছু পরিমাণ দারুচিনির গুঁড়ো জলে ভিজিয়ে রেখে কিছুক্ষণ পর সেই জল পান করলে ব্যাথা উপশম হয়।
৫) এড়িয়ে চলুন কফি —
আমরা বেশিরভাগ জনই জানি যে পিরিয়ডের সময় গরম পানীয় বা গরম খাবার আমাদের পক্ষে খুব উপকারী ।কিন্তু এক্ষেত্রে ব্যতিক্রম হলো ক্যাফেইন জাতীয় পানীয়। কারণ ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় রক্ত চলাচলে ব্যাঘাত ঘটায়। তাই এই সময় কফি এড়িয়ে চলাটাই উচিত।
৬) অগার্জম–
পিরিয়ড চলাকালীন শারীরিক মিলন করতে অনেকেই চান না ।তবে একটি গবেষণায় জানা গেছে যে শারীরিক মিলনের ফলে পিরিয়ডের ব্যথা অনেকটাই কমে যায়। কারণ এর সাথে আমাদের ভালো লাগার অনুভূতি জড়িয়ে থাকে।যা সঠিকভাবে রক্ত চলাচলে সাহায্য করে এবং ব্যথা কম হয়।
