গর্ভবতী মহিলারা এই বিষয়গুলোর ওপর নজর রাখুন!

ভারতবার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, প্রিয়া দাস : একজন মহিলা যখন গর্ভবতী হন তখন তাকে অনেক কিছু মেনে চলতে হয়। খাবার খাওয়া, জল পান করা থেকে শুরু করে হাঁটাচলা করাও তাকে খুব সাবধানে করতে হয়।

গর্ভবতী মা-রা যেসব খাবার খান সেইসব খাবার থেকে কী শিশুর অ্যালার্জি হতে পারে? এই বিষয় সম্পর্কে নানা বিতর্ক রয়েছে।

তবে মনে করা হয় যে এই কারণেই হয়তো গর্ভকালীন মহিলাদের অনেক কিছু খেতে বারণ করা হয়। আমাদের দেশেও মহিলাদেরকে কিছু কিছু খাবার খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিতে বলা হয়। যেমন বোয়াল মাছ ,ডিম, কচু ,বেগুন ইত্যাদি।

গবেষণা করে দেখা গেছে যে অ্যালার্জি বংশগত হতে পারে। কিন্তু মা কী খাচ্ছে সেটি শিশুর এলার্জি হওয়ার সম্ভাবনাকে কোনভাবেই প্রভাবিত করে না। তবে শিশুর পরিবারের যদি কোন বংশগত রোগ যেমন হাঁপানি, অ্যাকজিমা থেকে থাকে তবে তা বংশপরম্পরায় শিশুর মধ্যেও দেখা দিতে পারে।তবে শিশুর পরিবারের এরকম কোনো রোগ থাকলে শিশুটিও যে ওই একই রোগে আক্রান্ত হবেই এমনটা বলা যায় না। কোনো কোনো ক্ষেত্রে শিশুর মধ্যে সেই রোগটি নাও দেখা দিতে পারে।

# যে শিশুটি জন্ম নেবে সেই শিশুটির এলার্জির সম্ভাবনাকে কমিয়ে তোলার জন্য ডাক্তাররা অন্য কিছুর ওপর জোর দেওয়ার পরামর্শ দেন। আসুন জেনে নিই বিষয়গুলি কী কী–

১) আমরা সকলেই জানি ধূমপান স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর। সুতরাং এই সময় কোনো ভাবেই কোনো রকম ধূমপান করা যাবে না। শুধু ধূমপান করায় নয় যারা ধূমপান করে থাকেন তাদের আশেপাশে থাকাও শিশুর পক্ষে ক্ষতিকর।

২) যদি আপনার মদ্যপান করার অভ্যাস থেকে থাকে তবে তা আপনাকে সম্পূর্ণভাবে বর্জন করতে হবে। এছাড়াও সমস্ত রকম নেশাদ্রব্য এড়িয়ে চলতে হবে।

৩) চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো রকম ওষুধ গ্ৰহন করা যাবে না। এতে শিশুর ক্ষতি হতে পারে।

৪) কৃত্রিম রং জাতীয় খাবার বা বাইরের প্যাকেটের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

৫) খাদ্য তালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার যোগ করতে হবে। ফল, শাকসবজি বেশি পরিমাণে খেতে হবে।

৬) অতিরিক্ত ওজন বাড়তে দেওয়া চলবে না। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করতে হবে।