স্বাস্থ্য ও ফিটনেস
জেনে নিন কোন ওষুধ ছাড়া, স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর সহজ উপায়!
ভারত বার্তা ডেস্ক : দিন দিন স্মৃতিশক্তি কমে যাচ্ছে কিচ্ছু মনে রাখতে পাড়ছেন না? চিন্তা করবেন না। ের জন্য কোন ওষুধ খেতে হবে না। এমন কিছু খাবার আছে যেগুলি খেলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায় খুব তাড়াতাড়ি।
১) সমুদ্রের তৈলাক্ত মাছ- এই সব মাছে রয়েছে ফ্যাটি অ্যাসিড, ওমেগা৩ ইত্যাদি, যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে দারুণভাবে সাহায্য করে।
২) ডিম- ডিমের মধ্যে রয়েছে বিশাল পরিমাণে ক্লরিন ও উপকারী কোলেস্টেরল যা ব্রেনের মধ্যে থাকা নিউরনের ক্ষমতা বাড়াতে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও পালংশাক, কাঁচা হলুদ স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে।
এই ফলটি খেলেই, দ্বিগুণ পরিমানে বৃদ্ধি পাবে আপনার দৃষ্টিশক্তি!
