ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, দেবপ্রিয়া সরকার : সুস্বাদু ও পুষ্টিকর একটি ফল কলা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কলার মধ্যে রয়েছে চিনি, আঁশ, ভিটামিন বি৬’, পটাশিয়াম যেগুলো প্রত্যেকটি সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন। পুষ্টিবিদরা প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় দুটি করে কলা রাখার কথা বলেন। কলা মূলত শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও প্রতিদিন কলা খাওয়ার আরো অনেক উপকারিতা রয়েছে। জেনে নিন প্রতিদিন কলা খাওয়ার কিছু উপকারী দিক-
প্রথমতঃ ডায়রিয়া প্রতিরোধে কলা খুবই উপকারী। এটি অন্ত্রের বিভিন্ন রকম সমস্যা দূর করে থাকে।
দ্বিতীয়তঃ শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে পাকস্থলীর অ্যাসিড ও আলসার কমাতে কলা বিশেষ উপকারী।
তৃতীয়তঃ কলাতে থাকা পটাসিয়াম উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম পেশির সুরক্ষায় উপকারী।
চতুর্থতঃ কলার মধ্যে থাকা ডায়েটারি আঁশ হজম প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করে কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা সমাধানে বিশেষ ভূমিকা রাখে।