ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, প্রিয়া দাস : স্বাদ ও গুণের কারণে পেঁপে বিশ্বের একটি জনপ্রিয় ফল। পেঁপের মধ্যে রয়েছে প্রাকৃতিক ফাইবার, ভিটামিন এ, সি, কে ইত্যাদি। তবে এর উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক–
১) ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়: পেঁপের মধ্যে ক্যারোটিন রয়েছে যা ফুসফুস এবং অন্যান্য ক্যান্সারের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। এছাড়াও পেঁপেতে আরো অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে।
২) কোলেস্টেরল কমায়: যাদের কোলেস্টেরলের সমস্যা রয়েছে তাদের অবশ্যই পেঁপে খাওয়া উচিত। পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার।
৩) ব্রণের দাগ দূর করে: মুখে ব্রণের কারণে যে দাগগুলি থেকে যায় সেই দাগ নিরাময় করতে পেঁপে খুবই কার্যকরী। এছাড়াও মুখের অন্যান্য দাগ দূর করতে এবং উজ্জ্বলতা বাড়াতেও পেঁপে সক্ষম।
৪) অর্শ এবং কৃমিনাশক: অর্শ বা জন্ডিস দূর করতে কাঁচা পেঁপের আঠা চিনি বা বাতাসার সঙ্গে খাওয়া উচিত।
৫) চুলের সমস্যা দূর করে: টক দইয়ের সঙ্গে পেঁপে মিশিয়ে যদি চুলে মাখা যায় তবে চুল উজ্জ্বল হয়। এছাড়াও উকুন দূর করতে পেঁপের আঠা সাত আট চামচ জলে মিশিয়ে লাগাতে হবে।
৬) হৃদ রোগ থেকে রক্ষা করে: পেঁপেতে ভিটামিন এ, সি ও ই রয়েছে যা কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
৭) দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করে: চোখ ভালো রাখতে প্রতিদিন তিনবার করে পেঁপে অবশ্যই খাওয়া উচিত।
৮) ত্বকের যত্ন নেয়: প্রতিদিন পাঁকা পেঁপের সাথে মধু ও টক দই মিশিয়ে মুখে লাগালে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়।
৯) হজমে সাহায্য করে: যাদের বদহজমের সমস্যা রয়েছে তাদের প্রতিদিন অবশ্যই পাঁকা পেঁপে খাওয়া উচিত। এটি আমাদের হজম প্রক্রিয়াকে ভালো রাখে।