বর্ষার দিন এলেই সর্দি, কাশি, জ্বর লেগেই থাকে অধিকাংশের। আর সেইসমস্ত শারীরিক সমস্যা নিয়ে নাজেহাল হয়ে থাকেন মানুষজন। তবে এক্ষেত্রে বর্ষার দিনে যদি ন্যাসপাতি নিয়ম করে খাওয়া যায়, তাহলে মিটতে পারে একাধিক শারীরিক সমস্যা। সেই প্রসঙ্গেই এই নিবন্ধে বিস্তারিত তথ্য প্রদান করা হল।
১) ক্যালোরি- ন্যাসপাতিতে ক্যালোরির পরিমাণ থাকে একেবারেই কম। যার ফলস্বরূপ খুব একটা ফ্যাট জমেনা শরীরে। এটি ভিটামিন কে, পটাশিয়াম, কপারের মতো একাধিক উপাদানে পরিপূর্ণ।
২) হাইড্রেশন ও রিফ্রেশমেন্ট- ন্যাসপাতি শরীরে হাইড্রেশনের পরিমাণ সঠিকভাবে বজায় রাখে। এটি শরীরকে রিফ্রেশও করে রাখে দীর্ঘসময়। পাশাপাশি শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতেও এটি সক্ষম।
৩) অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট- ন্যাসপাতি উচ্চ আন্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ। এটি শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণের ভারসাম্য বজায় রেখে সুস্থ রাখে শরীরকে। বর্ষার দিনে একাধিক অসুখ নিরাময় করতে এই ফল কার্যকরী। পাশাপাশি সুস্থ স্বাভাবিক হার্টের পক্ষেও এটি ভীষণভাবে উপকারী।
৪) ইমিউনিটি- এই ফল শরীরে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ পরিপূর্ণ করতে ভীষণভাবে সহায়তা করে থাকে। যদি নিয়মিত এই ফল খাওয়া যায়, তাহলে শরীরে প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি হয়, যা অসুখ-বিসুখ থেকে মানুষকে বাঁচিয়ে, রাখে।
৫) হজমশক্তি বৃদ্ধি- এই ফল হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে ভীষণভাবে কার্যকরী। উল্লেখ্য এটি ফাইবার সমৃদ্ধ। বর্ষার দিনে খাওয়া-দাওয়ার ক্ষেত্রে হজমশক্তির সমস্যা দেখা দিতে থাকে। এই ক্ষেত্রে এই ফল বর্ষায় পেটের একাধিক সমস্যাকে দূর করতে ভীষণভাবে সক্ষম। অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে পেটের একাধিক সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করে এটি।