ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, সোমনাথ বিশ্বাস : বাঙালিদের প্রধান খাবার হলো ভাত। ভাতে রয়েছে প্রচুর কার্বোহাইড্রেটের জোগান। চিকিৎসকদের মতে ভাত খাওয়ার পর কিছু কাজ থেকে বিরত থাকা শরীরের জন্য ভালো। কি সেই কাজ গুলো, দেখে নিন এক ঝলক-
১. ভাত খাওয়ার পরপরই কোনো ফল খাবেন না। খাওয়ার ১ থেকে ২ ঘন্টা পর বা ১ ঘন্টা আগে ফল খাবেন।
২. ভাত খেয়ে সিগারেট খাওয়া কিন্তু খুবই ক্ষতিকর।
ভাত খাওয়ার পর একটি সিগারেট খাওয়া আর সার্বিকভাবে ১০টা সিগারেট খাওয়া ক্ষতির দিক দিয়ে একই।
৩. ভাত খেয়ে অনেকেই চা খায়। কিন্তু এরকমটা মোটেই করবেন না। চায়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে টনিক অ্যাসিড থাকে, যা খাদ্যের প্রোটিনের পরিমাণকে ১০০ গুণ বাড়িয়ে তোলে, যার ফলে খাবার হজম হতে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি সময় লাগে।
৪. খাবার পরপরই অনেকেই পেটের উপর চাপ কমাতে বেল্ট বা প্যান্টের কোমর লুজ করে দেয়। কিন্তু বেল্ট কিংবা প্যান্টের কোমর লুজ করবেন না। করলে অতি সহজেই খাদ্যনালি বেঁকে যেতে পারে, পেঁচিয়ে যেতে পারে অথবা ব্লকও হয়ে যেতে পারে। যাকে বলে ইন্টেস্টাইনাল অবস্ট্রাকশন।
৫. ভাত খেয়েই ঘুমোবেন না। এতে মোটা হয়ে যাওয়ার চান্স থাকে। কমপক্ষে ১ ঘন্টা পর ঘুমান।