গবেষকদের মতে কিছু খাবার আছে, যা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই ক্ষতিকর। প্রতিনিয়ত চিনি বা মিষ্টি জাতীয় খাবার খেলে ক্যান্সারের কোষ সক্রিয় হয়ে যায় এবং ক্যান্সারের কোষ শক্তিশালী হয়ে ওঠে যার ফলে ক্যান্সারের মতো মরন রোগের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এছাড়াও চিনি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, উচ্চ রক্তচাপের সৃষ্টি করে, লিভারে চর্বি জমায়, ওজন বৃদ্ধি করে, হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। তাই বেশি মাত্রায় একদম মিষ্টি খাবেন না।