জীবনযাপনস্বাস্থ্য ও ফিটনেস

গর্ভাবস্থায় ডাবের জল খাচ্ছেন? জেনে নিন কি হতে পারে!

×
Advertisement

ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, দেবপ্রিয়া সরকার :  গর্ভাবস্থায় শরীরে যাতে জলের অভাব দেখা না দেয় সে দিকে লক্ষ্য রাখা খুবই প্রয়োজন। এর জন্য নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা আবশ্যক। এর পাশাপাশি ডাবের জল গর্ভাবস্থাকালীন সময় খুবই উপকারী। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা গর্ভাবস্থা থাকাকালীন সময় ডাবের জল পান করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। জেনে নিন গর্ভাবস্থায় ডাবের জল পান করলে কি কি উপকার পাওয়া যায়।

Advertisement

প্রথমতঃ গর্ভাবস্থা থাকাকালীন অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দেয়। তাই নিয়মিত ডাবের জল খেলে এটি অ্যাসিডিটি ও বুক জ্বালাপোড়া করার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

দ্বিতীয়তঃ গর্ভাবস্থায় শরীরকে জলশূন্যতা রাখা একেবারেই উচিত নয়। সে ক্ষেত্রে নিয়মিত ডাবের জল পান করলে সেটি শরীরে জলের অভাব পূরণ করে থাকে।

Advertisement

তৃতীয়তঃ গর্ভাবস্থায় প্রোজেস্টেরন হরমোনের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দেয়। এইসময় আঁশসমৃদ্ধ ডাবের জল কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সমাধান করে থাকে।

চতুর্থতঃ ডাবের জলে রয়েছে পটাশিয়াম যা শরীরে ইলেকট্রোলাইটের মাত্রা সঠিক রাখে। নিয়মিত ডাবের জল পান শরীরে কার্যক্ষমতা প্রদান করে ও লেগ ক্রাম্প এবং শরীরে জল আসা প্রতিরোধ করে।

পঞ্চমতঃ শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে ও মূত্রনালীর সংক্রমণ জনিত রোগ প্রতিরোধ করতে ডাবের জল খুবই উপকারী।

তবে খেয়াল রাখবেন ডাবের জল বেশি পান করা ভালো নয়। সে ক্ষেত্রে দিনে দুবার ডাবের জল পান করাই যথেষ্ট। এছাড়া আপনার যদি গর্ভবস্থা থাকাকালীন ডায়াবেটিস থেকে থাকে তবে সে ক্ষেত্রে ডাবের জল কম পান করা উপকারী। পান করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে পান করা ভালো।

Related Articles

Back to top button