জীবনযাপনস্বাস্থ্য ও ফিটনেস

চুলে পাকধরা আটকাবে এই ৫ টি খাবার!

×
Advertisement

ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, সোমনাথ বিশ্বাস : বয়সের কারণে চুলে পাক ধরা, এটা খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার। কিন্তু অনেকেরই বয়স হওয়ার আগেই অর্থাৎ অল্প বয়সেই চুলে পাক ধরে যায়। চিকিৎসক দের মতে এই অল্প বয়সে চুলে পাক ধরার পিছনে আছে জিনগত কারণ। এর পাশাপাশি জীবনযাপন ও খাবারের ভূমিকাও আছে অনেকটাই। কিন্তু কিছু খাবার রয়েছে যা আপনার চুল পাকা রোধ করবে। দেখে নিন তেমনই পাঁচটি খাবার; যা আপনার চুল পাকা রোধ করবে-

Advertisement

১. সামুদ্রিক মাছঃ সামুদ্রিক মাছে আছে উচ্চ মাত্রার ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও সেলেনিয়াম। যা চুল পাকা রোধ করে। তাই সামুদ্রিক মাছ খেলে চুল পাকার হাত থেকে সহজেই নিস্তার পাওয়া সম্ভব।

২. বেরি জাতীয় ফলঃ বেরি জাতীয় ফলে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। তাই বেরি জাতীয় ফল খেলে চুল পাকার হাত থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব।

Advertisement

৩. সবুজ শাকসবজিঃ সবুজ শাকসবজিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ডায়েটারি ফাইবার। আর এগুলো চুল পাকার হাত থেকে রক্ষা করে। তাই চুল পাকার সমস্যা থাকলে সবুজ শাকসবজি অবশ্যই খেতে হবে।

৪. কাঠবাদামঃ কাঠবাদামে আছে প্রচুর পরিমাণে কপার যা মেলানিনের পরিমাণ ঠিক রাখে। এছাড়া আছে প্রচুর ভিটামিন E, যা সুন্দর ত্বক ও চুলের জন্য খুবই জরুরি। তাই কাঠবাদাম চুল পাকার সমস্যায় খুবই উপকারী।

৫. চকলেটঃ চকলেটে আছে প্রচুর পরিমাণে কপার যা মেলানিন তৈরিতে সহায়ক। এই মেলানিনই আমাদের চুলের রঙ কালো করার ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে। তাই চকলেট খান, আর চুলে পাক ধরার হাত থেকে সহজেই নিস্তার পান।

Related Articles

Back to top button