স্বাস্থ্য ও ফিটনেস

অল্প বয়সে যৌবন হারাবেন না, তাহলে কি করতে হবে জেনে নিন!

Advertisement

ভারত বার্তা ডেস্ক : অল্প বয়সে যৌবন হারাবেন না। বরং বৃদ্ধ বয়সেও যৌবন ও তারুণ্য থাকবে তরতাজা যদি নিয়মিত খেতে পাড়েন এই খাবার গুলি-

দই, সামুদ্রিক মাছ, মিষ্টিকুমড়ার বীজ, কলা, রঙিন শাক-সবজি, কমলালেবু, ডার্ক চকলেট, স্ট্রবেরি, রসুন। পুষ্টি ও স্বাস্থ্যবিদদের মতে কোন ব্যক্তি যদি এই সব খাবার গুলিকে নিয়মিত ভাবে খেতে পাড়ে, তাহলে সেই ব্যক্তির বৃদ্ধ বয়সেও যৌবন থাকবে তরতাজা। তবে খাবার গুলি এক বারে বেশি মাত্রায় বা সব খাবার রোজ খেলে সমস্যা। নিজের শরীরের ওজন বুঝে দু-এক দিন পর পর খাবার গুলি পরিবর্তন করতে হবে।

শরীরের বয়স কি ধরে রাখতে চান? তবে অবশ্যই খাবেন এই ফলটি!

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button